18、5月19日，今天是世界肝炎日，养肝护肝请三多：多维C、如苹果、黄瓜；多维K，如蛋黄、紫菜；多维E，如瓜子、花生、芝麻

    19、香蕉可促睡眠，预防便秘。若未熟透食用后反会吸收水分，导致胃肠胀气，难以入睡。生香蕉摆放两天自然会变熟。

    20、熬了夜要吃这些药去补

    补救的方法：
    怕热口渴、无厚腻舌苔者，夜服六味地黄丸。
    若眼易酸涩难睁，服石斛夜光丸、石斛明目丸、明目地黄丸、杞菊地黄丸皆可。
    若心烦躁热难睡，服一粒牛黄清心丸。
    若心慌气短难睡，服一瓶盖柏子养心丸。
    若喝冰镇啤酒，需与大枣同服。大枣性温，可祛胃寒，又能解酒毒，还可养血安神、润肠通便。
    若同时又吃肉食，可服加味保和丸，白天常服些参苓白术丸更妥。
    若属于气血虚、面色苍白、畏寒怕冷的，夜里可服十全大补丸、桂附地黄丸。
    若大便无力、心慌气短的，可服柏子养心丸、补中益气丸。
    晨起体倦无力、口干咽燥者，可服人参生脉饮，也可常含服些质地好的西洋参。
这些补救之法只日常加班期间暂用，起些亡羊补牢之效，不可恃此长期熬夜。否则，我这补救之法反成了害人之药了，罪过！

    21、预防、治疗一切中老年疾病的金鸡独立法
    身体有病，中医认为是阴阳失调，不平衡，但是这个概念太过笼统，细分之可以理解为五脏六腑之间相互谐调的关系出了问题。
    有没有一种简单有效的方法可以直接来调节身体的平衡呢？答案是肯定有的，而且是出乎意料的简单易行，那就是金鸡独立健身法。
    只需将两眼微闭，两手自然放在身体两侧，任意抬起一只脚，试试能站立几分钟，注意！关键是不能将眼睛睁开。这样你调节自己的平衡就不是靠双眼和参照物之间协调，而是通过调动大脑神经来对身体各个器官的平衡进行调节。在脚上有6条重要的经络通过，通过脚的调节，虚弱的经络就会感到酸痛，同时得到了锻炼，这跟经络对应的脏腑和它循环的部位也就相应得到了调节。这种方法可以使意念集中，将人体的气血引向足底，对于高血压、糖尿病、颈腰椎病等诸多疑难病都有立竿见影的疗效，还可以治疗小脑萎缩，并可预防美尼尔、痛风等许多病症。对于足寒症更是效果奇佳。这是治本的方法，所以可以迅速地增强人体的免疫力。

    22、补肾最强法

    给大家介绍一种很棒的健身运动，一套养生绝学，受益无穷。这个功法动作简单，看似平常，但若是掌握了其中的心法要诀，那真是“补肾之峻猛，强身之迅捷，无出其右”。
    其功法动作：直立，两脚分开与肩同宽，双臂上举伸直，在脑后交叉此时小腹略向前倾斜，双手尽量向上伸直后压，意念集中在腰椎。然后力量从腰椎发出，令两臂以最大弧度从脑后向身体两侧压下来，同时下蹲，两手最后在两膝间交叉。结束时意念集中在前脚掌5秒钟，脚后跟不可离地（在两臂向两侧下压时，胳膊不使一点力量，完全是腰在用力）。再站起时，前脚掌先用力，作为起动能量；紧接着将所有力量、意念再次集中在腰椎，两腿不要用一点力量，逐渐站起。两手一直交叉，从胸前直上头顶到脑后（站立过程中身体头脚在后，小腹向前，身体呈弓形）。
    呼吸方法；身体下蹲的整个过程呼气，身体向上站起的整个过程吸气。在呼吸转接时略屏息两秒（最好用腹式呼吸法）。练习多长时间应根据个人体质而定，以不觉疲劳为宜。练后很多人会觉腰酸，需要用两手攥空拳，轻轻捶打后腰。
    通常练两分钟就会浑身微汗、脚掌发热。有人会打嗝、放屁。至于长期效果，大家自己去感受吧。如出现腹痛，腰酸等不适症状，可按摩复溜、太溪穴，很快可解决。如果再配合金鸡独立一起练，那就更妙了。