61.漂亮餐具，隐形的“杀手”？陶瓷彩釉中含铅、汞、镉等有害物质，建议将新餐具泡在醋中2-3小时以溶解其有害物质。

 62.橄榄油加青菜，关节炎克星！多吃橄榄油和青菜，可降低类风湿性关节炎的发病率。还能预防心脏脑血管疾病和老年人记忆丧失。

  63.少女不宜多吃粗粮，因粗粮中的纤维会使人体对胆固醇的吸收减少，而胆固醇的减少会使女性激素合成减少，从而影响发育。

 64.孤独会使人生病，社会生活越少，大脑会堆积越多因焦虑引起的化学物质，越会危害健康，因此无论再忙也不要忘记朋友哦！

  65.应酬酒局多，浓茶解醉有误区，其实茶叶中的咖啡因与酒精结合后，会加重醉酒的痛苦。解酒试试煨汤吧，简便又有效。

   吃烤肉不宜喝可乐，熏烧食物配可乐会导致人体钙质严重流失，诱发人体自行修复机制的过度反应，容易产生病变而导致骨癌。

67.健身族偶尔健身等于暴饮暴食！不少人习惯周末集中健身弥补平时锻炼不足，但是这样更容易伤害身体，科学的健身频率为每周3---5次。

  68.营养师提醒，吃拉面，少喝汤！天冷时吃一碗热乎乎的拉面，暖身又好吃，但营养百科提醒你，拉面汤含高脂肪高盐，常喝导致肥胖等症。

  69.缺锌，多吃海鲜吧！缺锌会让人的抵抗力下降，而缺季正是鱼、蟹、虾、贝、等肥美时节，可有效补锌，帮您大涨抵抗力哦！

  70.打球防近视，在进行球类运动时，双眼随球的运动而加速运转，加快了眼球的血液循环，可起到消除眼疲劳，预防近视的作用。

 71.吃肉无大蒜，营养减一半！瘦肉中的维生素B有消除身体疲劳，增强体质的作用，搭配大蒜可促进人体对维生素B的吸收。

  72.老人早起，别早吃！清晨时消化器官的休息时间，如果老人早餐吃的过早，会干扰肠胃休息，所以老人宜在早8点以后吃早餐。

  73.自制菊花羹，将银耳，莲子放入锅中，加入4--5碗水，熬煮至熟烂后，放入菊花和冰糖，可清热，利五脏，治头晕目眩等。

 74.登高促健康，登高可增加肺活量，脑血流量，且高空富含“空气维生素”负氧离子等，对哮喘，贫血等症有一定的改善作用。

 75.孕妈咪，蔬菜要吃对，有涩味的蔬菜（如菠菜、芹菜、竹笋等）中的草酸会阻碍钙吸收。解决的办法：蒸饪前，水焯以溶出草酸。

 76.多吃核桃，远离结石！核桃中的丙酮酸能阻止结石的生成，将核桃用香油炸酥。加冰糖混合磨成膏状服用，还有助于排出结石。

77.准爸爸应多吃蔬菜，水果和粗粮等富含叶酸的视频。男性如缺少叶酸会影响受孕几率，且叶酸还是合成人体DNA的必须元素。

78.消化不良，喝陈皮姜汤，将生姜3片，大枣3颗与1-2片陈皮煮汤或泡水服用，可清除体内垃圾，暖胃并调理胃肠功能。