33、自制美白面膜
  材料：少许白茯苓《磨成粉状约两茶匙》蜂蜜两茶匙
  做法：1、把白茯苓磨成粉微状 2、把两汤匙白茯苓粉混入两茶匙蜂蜜内，拌匀成糊状，制成美白面膜
  用法：把糊状的美白面膜厚厚均匀地涂在脸上《避开眼部四周》敷15钟，用温水把脸洗净34、俗语说“冬吃萝卜夏吃姜”，夏天炎热出汗较多，脾肾功能下降，胃口不佳，吃姜可开胃健脾，促进消化，增强食欲，

35、荔枝有健脑宁神，增强免疫之效，但过多量进食易导致头晕、心慌、全身乏力，吃荔枝前后喝凉茶或绿豆汤可有效预防。
   荔枝生血养心，红枣安神益气，荔枝去壳与红枣入锅焖煮成汤再加红糖稍煮既成，可预防夏季贫血及脾胃失调。

36、饭前饭后别急吃西瓜或其它水果！饭前吃易饱腹，正餐摄入营养不均衡，饭后影响消化吸收，饭前饭后一小时食用最佳。

37、夏季燥热夜难熬，薄荷枕头巧入眠。薄荷叶填枕头不仅消暑有松软清香的感觉，可缓解疲劳与压力，提高睡眠质量。

38、夜宵免熏炸宜清淡，免啤酒、浇烤等，损害肠胃健康，枸杞大枣茶、绿茶等去火安神又养眼。

39、防晒水果集结号：番茄富含番茄红素，能有效阻挡紫外线，西瓜含多种氨基酸可防晒润肤，柠檬维C丰富，抗晒又美白。

40、献血前要睡得好，吃得淡，饮水少，献血后吃黑木耳炒鸡蛋可补铁，凉拦莴苣补充叶酸，多喝紫菜汤可补维生素B12。

41、护眼有四招：多吃胡萝卜、玉米等，对抗眼睛老化，不选劣质太阳镜，不在弱光下看书，坚持做眼保健操。

42、端午节饮食：端午佳节粽子火爆起来，粽子怎么吃有技巧，糯米性温可以暖胃，因此趁热吃可滋养脾胃，特别有益于脾胃虚寒者，但糯米做粽子如果放凉后再吃或者凉后再加热吃就难消化以致伤脾肾了。

43、有的水果不宜冷藏：热带水果如火龙果、荔枝、龙眼等大都怕冷，不宜放冰箱冷藏容易冻伤变质，避光、阴凉处储藏，安全又健康。

44、免疫地带：初夏时节“豆类”专家！绿豆、赤豆、黑豆熬粥，可消暑健脾。扁豆、长豆、豌豆素炒增加膳食纤维，能清热润肠。