28、 海虾补肾效果强
    虾子补肾尽人皆知，所有食疗书上都会告诉你：虾性温补肾、壮阳、通乳属强身体补清的食物。
       只要工作累了，精神不振都可一斤一斤地买虾吃，“白灼虾”基围虾是补肾最好的食物，但吃太多了特别是男士们天生内热大，容易燥：配上海参是补肾滋阴的，这一阴一阳都入肾，互相搭配补而不燥。小孩要按年龄分，三岁以内孩子一次吃10只就行了，七岁的孩子一次可以吃半斤，老人吃虾难消化，最好在午餐时候吃，这样就可以适当地多吃一点。
    有的人吃虾会过敏，其实吃虾时只要不与寒凉的食物一起吃，一般不会过敏。因为海虾是暖肾的再去吃寒凉的食物伤肾，那肯定会不舒服。就如痛风病人，单独吃海虾是不会发作的，而且还能起到治疗作用，可如果在吃海虾的时候喝了啤酒那肯定会发痛风的。这就是一冷一热在肾脏时打架造成的后果。所以只在吃海虾的时候不要同时吃寒凉食物就不会造成身体的不适。

      29、人见人爱的家庭补血方
红枣、桂圆、花生、红豆、红糖、白果、枸杞都是人们常吃的补血、补肾的食品，将它们互相搭配，就成了很好的补血食疗方。红枣是补血最常用的食物，生吃和泡酒喝的效果最好。红枣还可以在铁锅里炒黑后泡水喝，可以汉疗胃寒、胃痛再放入桂圆就是补血、补气的茶了。特别适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人。常喝红枣、桂圆、枸杞茶的女性朋友，皮肤白晳、美容效果著。而没有在铁锅里的炒硬，炒黑的红枣泡茶喝是没有用的，外皮包围的枣子营养成分出不来。
     红枣、花生、桂圆、红糖加水慢慢地炖，经常吃补血效果很好。
     红枣、红豆放入糯米里一起熬粥，红豆比较容易炖烂，可以先煮红豆，再放入糯米，红枣一起煮也是补血的佳肴。
     红枣10粒切开，白果10粒去外壳，水煮20分钟，每晚睡前吃，可以补血、固胃、止咳、治尿频、夜尿多效果很好。
     红枣10粒切开，枸杞煮水喝，补血补肾、养颜祛斑。
     红枣10粒切开，生姜5片煮水喝开胃。

     用猪蹄加黄豆炖烂了吃，甲鱼加红枣、枸杞、生姜炖烂了吃，牛肝、羊肝、猪肝做菜，炖汤或与大米一同煮粥，这都是补血的食物。

     30、炎热夏季，易情绪低落、记忆下降，多吃西瓜补充钾、镁可兴奋神经，增加铁质摄取，促进血液携氧功能，清醒大脑。谷物加工或淘洗后的B族维生素、矿物质大量流失。早餐选麦片，煮饭加红豆，熬粥加绿豆，三餐粗粮，营养以健康。

     31、老少皆宜的补品——固元膏
  具体做法是这样的：取阿胶半斤《冬天可用一片》，黑芝麻一斤。核桃一斤、红枣一斤半《去核》，冰糖半斤。将各类打碎，再混合拌均，倒在干净盆子里加适量的酒或黄酒再拦均，用大碗或小盆盛入水锅里加盖干蒸约一小时即可。等冷确后再装广口瓶食和，每次10-15克，每日2次，小儿减半。
    长年吃固元膏对妇女士有非常好的美容效果，头发乌黑有光泽、有弹性、面部无斑、皱纹少、补血效果好，可以减缓衰老。对痛风患者也很有疗效。
    孩子吃固元膏同样不错，补血效果好。利于孩子的生长发育，还能促进脑发育让孩子更聪明。此外治小儿哮喘也有效。
    有慢性妇科病、血压、血脂高患难与共者均可食用，有糖尿病的去冰糖加1-2两枸杞，如有便秘的可加2-3两松子仁，气虚严重、特别怕冷的加3两桂圆肉，失眠加3两酸枣仁。

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