45、初夏之际巧养生，早晨饮新鲜果汁，可凉血解毒，中午多吃苦瓜、冬瓜、丝瓜能够抗炎，下午酸梅汤可生津止渴。

46、夏季饮绿豆汤，可清热解毒、降压降脂，但下列人群不宜：体质虚寒、年老体弱、消化不良、服用中西药物者。
47、人本中碳水化合物贮备有限，而过度节食、朔身易致碳水化合物缺乏、危害有四：低血糖、贫血、记忆减退、免疫下降。

48、健康引言  

   拥有健康不代表拥有一切，失去健康生命则暗然失色，有健康才有将来。拥有奢华的物质生活只是给外人看的，只是生活的附属部分。身心健康才是属于自已最实际的东西。
   爱一个人或喜欢一个人，要以关心他，他《她》的生活，关心他《她》的健康为先，其它的都是身外之物，都是附属品，都是生活的助件。

49、中医养生顺口溜

腰酸肾气虚，煮粥放板栗。 若要不失眠，粥里添白莲。 
若要皮肤好，粥里放红枣。 心虚气不足，粥加桂圆肉。 
头昏多汗症，粥里加薏仁。 润肺又止咳，粥里加百合。 
消暑解热毒，常饮绿豆粥。 乌发又补肾，粥加核桃仁。 
若要降血压，煮粥加荷叶。 滋阴润肺好，煮粥加银耳。 
春季防流脑，荠菜煮粥好。 健脾助消化，煮粥添山楂。 
梦多又健忘，粥里加蛋黄。 
利尿消肿治脚气，赤豆粥里胜补剂。 
消热生津又和胃，甘蔗做粥来补胃。 
伤风感冒又腹痛，生姜上场来做粥。 
滋肾补肝又明目，枸杞加上粥里香。

（二）

生梨润肺化痰好， 苹果止泻营养高。
黄瓜减肥有成效， 抑制癌症猕猴桃。
番茄补血助容颜， 莲藕除烦解酒妙。
橘子理气好化痰， 韭菜补肾暖膝腰。
萝卜消食除胀气， 芹菜能治血压高。
白菜利尿排毒素， 菜花常吃癌症少。
冬瓜消肿有利尿， 绿豆解毒疗效高。
木耳搞癌散血淤， 山药益肾浮肿消。
海带含碘散淤结， 蘑菇抑制癌细胞。
胡椒驱寒兼除湿， 葱辣姜汤治感冒。
鱼虾猪蹄补乳汁， 猪肝羊肝明目好。
益肾强腰吃核桃， 健肾补脾吃红枣。